Апатия. Ощущение, с которым , скорее всего, знаком каждый. Лежать на диване и безразлично переключать каналы, не чувствовать вкуса жизни и отрешённо относиться к происходящему вокруг. Мало кто знает, что такое безэмоциональное отношение к окружающим тебя вещам может быть признаком серьезных расстройств .
Так что же это : тяжёлое психическое состояние или потребность в отдыхе ?
В медицине апатия характеризуется отсутствием всякого стремления к действиям, выраженным чувством безразличия, усталости, при этом человек может исполнять привычные действия, но без мотивации и виденья в этом потребности. Дела не приносят удовольствия, и даже простой отдых не дает желаемого эффекта. У таких людей снижена волевая активность и сила эмоциональных проявлений. Самым главным отличием апатии от лени является то, что апатия проявляется как физическое состояние , а не просто черта или привычка человека упрощать себе жизнь и откладывать дела на потом.
С эстетической точки зрения человек просто перестает видеть радости окружающего мира, перестает восхищаться, находить красоту в привычных вещах и видит мир блекло, без «ярких красок». Для человека нет разницы между событиями, и он равнодушно оценивает все, что происходит. Былые радости больше не приносят столько счастья, и кажется, ничто не может вызвать у него эмоции.
Такая безэмоциональность это признак эмоционального выгорания, причин у которого может быть множество. Наш мозг устроен так, что бы максимально защитить нас и для этого у него есть специальные механизмы. Их можно назвать «блоки». Когда организм чувствует что человек находится на пределе нервного перенапряжения(как негативными так и позитивными эмоциями) то у него срабатывает защитный механизм, ослабляются эмоции, снижается тяга к действиям с целью сэкономить энергию, потому что чувства это всегда энергозатратно. Тут действует пословица « Избыток вкуса убивает вкус».
Не только по этой причине человек начинает чувствовать подавленность и нежелание предпринимать что-то в жизни. Завышенные ожидания и неправильная постановка целей могут привести к тому, что человек просто не дотягивает до того уровня, который себе поставил, разочаровывается и не достигает желаемого результата. Он тратил слишком много ресурсов , которые не могли быстро восстановится.
Особую роль играет интерес и мотивация. Интерес порождает любопытность и действия, а сильная мотивация даёт толчок к принятию решений.
В ситуации, когда вы почувствовали что находитесь в апатии важно осознать саму причину и начать с ней бороться. Самым эффективным методом является возможность выразить свои чувства. Большинство людей склонны держать все в себе, от чего их внутреннее напряжение растет и человек перегорает.
Давать волю эмоциям нужно! Так же советуют найти сильный эмоциональный раздражитель. Часто его связывают с переменой обстановки , вы можете найти себе новое хобби и сферу интересов, поменять работу и окружение. У каждого человека есть что-то, что вызывает у него сильные эмоции, например любимая песня, моменты из жизни, воспоминания или достижения, тогда стоит обратить на них внимание, в такой нестабильный период.
Иногда достаточно просто переждать пока организм накопит сил и начать снова жить полной жизнью. Чувствовать себя и не относиться пренебрежительно к своему состоянию – вот, главный совет, что бы не допустить апатии. Не допускайте сильного перенапряжения и уныния и тогда апатия будет для вас чем-то совсем далеким)
